Videó 6: Fascia III.

Az ötödik fascia a “karvonal”, ahol négy különálló myofascialis vonalat azonosítunk, amelyek az axiális csontvázhoz kapcsolódnak, és kiterjednek a kar négy régiójára és a kéz négy oldalára: a hüvelykujjra, a kisujjra, a tenyérre és a kéz hátsó részére. Annak ellenére, hogy szabályos szimmetriának tűnik, a karvonalak több kereszt-myofascialis kapcsolatot mutatnak, mint a lábak megfelelő vonalai. Mivel az emberi vállak és karok mobilitásra specializálódtak, ellentétben a stabilabb lábakkal, ez a nagyobb fokú szabadság több változtatható vezérlési és stabilizációs vonalat, ezáltal több vonalközi kapcsolatot igényel.  Mindazonáltal a karoknál van egy mély és felületes vonal az elülső alkar mentén, valamint egy mély és felületes vonal a hátsó alkar mentén. A karvonalakat a vállakon áthaladó helyek alapján nevezik el.

A karvonalak testtartási funkciója a könyökből kiinduló, a hátközépre ható feszültséggel jár, és jelentős ellenállást helyezhet a vállakra, a bordákra, a nyakra, a légzésfunkcióra, stb. Ez a rész ismerteti az axiális vázon lévő húzóvonalakat, amikor a karok ellazulnak, valamint azokat a nyújtási vonalakat, amelyek a karokat érintő tevékenységek során lépnek működésbe, mint például a test megtámasztása fekvőtámasz vagy a jóga fordított testhelyzetei során, húzódzkodás vagy fára mászás közben, stb. (az e-kézikönyvben lesz megadva)

A karvonalak általános mozgásfunkciója a mindennapi manuális tevékenységeinkben mutatkozik meg, ahol karunk és kezünk különböző, a szemünkkel szorosan összefüggő tevékenységeket végez. E feszültségi folytonosságokon keresztül a karvonalak az olyan tevékenységekben, mint a környezet vizsgálata és manipulálása, a reagálás és a mozgás, befolyással vannak a teljesítményre.  A karvonalak körülbelül 10 ízületi szintet érintenek a karban, amikor közelítjük magunkhoz és távolítjuk magunktól a dolgokat, húzzuk, eltoljuk vagy stabilizáljuk a saját testünket, vagy amikor egyszerűen megtartunk valamit, hogy megfigyelhessük és átalakíthassuk. Ezek a vonalak zökkenőmentesen kapcsolódnak más vonalakhoz, különösen a spirális vonalakhoz – az oldalirányú, a spirális és a funkcionális vonalakhoz. (az e-kézikönyvben lesz megadva)

*A karvonalak nyújtásához üljön úgy, hogy az egyik kezével felülről nyúljon a törzs fölé hátulról, a másik kezével pedig a hát alsó részénél, miközben megpróbálja összefonni az ujjait. Alternatív megoldásként az egyik lábon állva keresztbe teheti a karjait a nyújtás érdekében.

A hatodik fascia a “Funkcionális Vonalak”, ami a karvonalaktól a test felszínéig terjed, szemben a medencével, illetve a lábakig. Ezeket a vonalakat azért hívják funkcionálisnak, mert más vonalakkal ellentétben ritkán használatosak a testtartás modulálására. Elsősorban sportolás vagy egyéb tevékenységek során lépnek működésbe, amikor egy ízületi komplexumot stabilizálnak, kiegyensúlyoznak vagy erősítenek a vele ellentétes komplementerével. Erre példa a gerelyhajítás vagy a baseballdobás, ahol a játékos extra sebességet ér el azzal, hogy a tárgyat a jobb kezéből dobja, miközben a bal lábát és csípőjét használja a további erő kifejtéséhez.