14. videó: Kettős feladat

A kettős feladat egészséges geriátriai populációban alkalmazhatók. Ezek olyan tevékenységeket foglalnak magukban, amelyek során az egyénnek egyszerre két különböző feladatot kell végrehajtania. Az ilyen gyakorlatok segíthetnek megbirkózni a mindennapi tevékenységek során felmerülő kihívásokkal, megőrizni az egyensúlyt, csökkenteni az esések kockázatát és javítani a kognitív funkciókat. Az idősebb emberek esetében különösen fontos a motoros képességek és a kognitív funkciók egyidejű használata a mindennapi életben.

Labdázás és számolás: fel kell dobni egy labdát, és számolni vagy elmondani az ábécét visszafelé. 

Haladó szinten – Röplabda és számösszeg: röplabdázni kell egy partnerrel, és minden ütés során egyidejűleg mondani kell egy adott számot (például 7).