Videó 1: Bevezetés:

Ez a videó a sagittalis síkban látható testtartási rendellenességek kiértékelését mutatja be.  A hanganyag elmagyarázza, hogyan kell elvégezni a tesztet, és hogyan kell értelmezni azt. Az itt található tesztleírások, valamint további ábrák vagy fényképek (amelyek a filmből vett pillanatképek is lehetnek) szerepelnek a kézikönyvben.

Bevezetés:

A gerinc egészségéről szóló videóinkat kezdő, középhaladó és haladó szintre kategorizáltuk, hogy fokozatos és szilárd előrehaladást biztosítsunk. Strukturált tananyagunk első moduljában alapszinten sajátíthatja el a szükséges anatómiai és biomechanikai ismereteket. A gerinc szerkezetének, a testtartás definícióinak és az izom-fascia kapcsolatoknak a megértésével foglalkozunk. Ezáltal betekintést nyerhet a testtartási problémákat célzó nyújtógyakorlatokba.

Az itt bemutatott tesztek célja a gerincoszlop szagittális síkbeli eltéréseinek vizsgálata.

Testtartás-oktatás

A test kiegyensúlyozott testtartása csökkenti az izmok által álló helyzetben végzett munkát. Megállapítást nyert (elektromiográfia segítségével), hogy általában:

• a lábak belső izmai nyugalmi állapotban vannak, a szalagok által nyújtott támogatás miatt.
• a soleus folyamatosan aktív, mert a gravitáció hajlamos a testet előre húzni a lábak fölé. A gastrocnemius és a mély hátulsó tibia izmok ritkábban aktívak.
• a tibialis anterior kevésbe aktív (kivéve magassarkú cipő viselése esetén).
• a quadriceps és a hamstring izmok általában nem olyan aktívak.
• az iliopsoas folyamatosan aktív.
• a gluteus maximus inaktív.
• a gluteus medius és a tensor fascia latae aktívan ellensúlyozzák az oldalirányú testtartási kilengést.
• az erector spinae aktív, ellensúlyozva a gravitáció előre irányuló vonzását.
• a hasizmok nyugalmi állapotban maradnak, bár az internal obliques alsó rostjai aktívak a lágyékcsatorna védelme érdekében.

(az e kézikönyvben lesz megadva)