VIDEÓ 13. Neutrális gerinc gyakorlat

A páciens a hátán fekszik, lábai a széken. A csípő és a térd 90 fokos szöget zár be, a kezek a törzs mellett. A páciens számára biztosított instrukció: „Képzelje el, hogy egy láthatatlan kötél van a feje tetejéhez kötve, amely felfelé húzza”. A pácienst megkérjük arra, hogy mozgás során minden kilégzéssel lassan húzza felfelé a medencefeneket, a légzéskontroll mellett.